3 mokslinės priežastys, kodėl apsilankymas meno muziejuje gali padidinti jūsų laimę

3 mokslinės priežastys, kodėl apsilankymas meno muziejuje gali padidinti jūsų laimę

Naujas tyrimas, paskelbtas Pozityvios psichologijos žurnalas paaiškina, kaip meno naudojimas muziejuje gali padėti sumažinti įtampą, kovoti su vienatve ir padaryti gyvenimą prasmingesnį.

„Man visada atrodė, kad meno muziejai yra raminanti ir įtraukianti aplinka, todėl pradėdamas psichologijos tyrimus norėjau geriau suprasti žmonių patirtį, susijusią su menu ir lankantis meno muziejuose“, – aiškina psichologė Katherine Cotter iš Pensilvanijos universiteto. – naujojo tyrimo autorius. „Aš asmeniškai visada buvau atkurtas po apsilankymo meno muziejuje, o kai mačiau, kad muziejų siūlomos programos, skirtos klestėti, atrodė natūralu pasigilinti ir tyrinėti meno muziejų ir klestėjimo ryšius.

Cotter tyrimas apibrėžia klestėjimą kaip bendrą terminą, kurį sudaro du komponentai:

  1. Gerovė reiškia stiprybių, prasmės ir teigiamų būsenų skiepijimą. Tai apima teigiamų santykių su kitais savo gyvenime puoselėjimą, teigiamų emocijų išgyvenimą arba įsitraukimą į savo gyvenimą ir patirtį.
  2. bloga savijauta reiškia ligų, sutrikimų ir neigiamų būsenų buvimą.

Cotter teigimu, norėdami visapusiškai ištirti savo gyvenimo kokybę, turime atsižvelgti į abu klestėjimo komponentus.

Po išsamios literatūros apžvalgos ir nuodugniai meno muziejuje pagrįstų programų įvertinimo Cotter ir jos komanda nustatė tris pagrindinius privalumus, kuriuos galime gauti dažnai lankydamiesi meno muziejuje:

  1. Tai naudinga patirtis. Lankymasis meno muziejuose skatina teigiamas emocijas, skatina įsitraukimo jausmą, todėl gerėja gyvenimo kokybė.
  2. Tai sumažina kortizolio kiekį. Apsilankymas meno muziejuje gali padėti sumažinti stresą, nes tai iš karto sumažina kortizolio (su stresu susijusio hormono) gamybą mūsų organizme.
  3. Jis kovoja su izoliacija. Tiek meno kūriniai, tiek muziejų lankytojai gali priversti mus jaustis susijusiais ir mažiau izoliuotais. Tai netgi gali paskatinti bendraminčių bendruomenės kūrimą.

Nors mokslininkai vis dar ieško konkrečių paaiškinimų, kodėl menas turi tokį poveikį mūsų psichinei sveikatai, Cotter išplečia keletą hipotezių, išvardytų čia:

#1. Meno muziejai padeda mums pasinerti

Kadangi meno muziejus – tai erdvė, kurioje nelankoma dažnai, natūralu, kad jame apsilankę jaučiamės perkelti į kitą pasaulį.

„Vieno metu galime prarasti laiko nuovoką arba įsijausti į tam tikrą darbą. Kasdieniame gyvenime tokių patirčių turbūt patiriame ne per dažnai, todėl šia prasme muziejus tampa unikalia erdve. Naudodamiesi šiomis panardinimo formomis galime sustiprinti teigiamas emocijas arba pasijusti šiek tiek gyvesni “, – aiškina Cotter.

#2. Meno muziejai padeda mums įsitraukti į reflektyvią mintį

Apsilankymas muziejuje taip pat gali paskatinti apmąstymus ir kontempliatyvias būsenas, kurios leidžia kitaip mąstyti apie save ir savo gyvenimą, užmegzti naujus ryšius ir atverti save naujesnėms perspektyvoms.

„Kadangi galime šiek tiek atsiriboti nuo išorinio pasaulio, mūsų protas gali keliauti naujais keliais ir padėti mums įgyti naujų perspektyvų“, – paaiškina Cotter.

Kaip patirti meno muziejų

Jei esate kažkas, kas jaučiasi įbaugintas apsilankęs meno muziejuje, Cotter turi tokį patarimą:

  1. Dalyvaukite ekskursijoje su gidu. Ekskursijos su gidu gali padėti suteikti informacijos apie įvairius meno kūrinius, bet taip pat pateikti patarimų ar idėjų, kaip pažvelgti į meną.
  2. Negalvok per daug. Cotter primena, kad nėra teisingo ar neteisingo būdo pažvelgti į meną. Tiesiog stebėkite meno kūrinį ir užduokite sau šiuos klausimus: Ar jums patinka meno kūrinys? Kodėl? Ar tai jums ką nors primena ar sukelia tam tikras emocijas?

„Didžiulė mėgavimosi menu dalis yra būti atviram patirčiai ir suvokti, kad gerai, jei meno kūrinio „negaunate“ arba jis atrodo painus“, – dalijasi Cotter. „Einu į muziejų ir man taip nutinka nuolat. Norint maloniai ir prasmingai apsilankyti dailės muziejuje, nereikia jokių žinių apie meną ar meno istoriją.

Visą interviu su Katherine Cotter, kuriame aptariami jos nauji meno muziejų ir psichinės sveikatos tyrimai, galite rasti čia: Ar menas yra atsakymas į mūsų psichinės sveikatos problemas?

.

Leave a Comment

Your email address will not be published.