Ar bėgikams didesnė dantų erozijos rizika?

Ar bėgikams didesnė dantų erozijos rizika?

Reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas jūsų psichinei ir fizinei sveikatai, bet ar kenkia jūsų dantims? Naujas tyrimas paskelbtas žurnale Taikomieji mokslai nustatė ryšį tarp fizinio aktyvumo ir dantų erozijos, ypač kai jis derinamas su reguliariu sportinių gėrimų vartojimu. Dantų erozija yra negrįžtama būklė, todėl bėgikai, ypač reguliariai vartojantys sportinius gėrimus, turėtų saugotis savo dantų sveikatos ir imtis priemonių dantis apsaugoti.

Fizinis aktyvumas ir dantų sveikata

Dantų erozija atsiranda, kai jūsų dantų emalis ir dentinas chemiškai ištirpsta rūgštimis. Pasak mokslininkų, šių rūgščių šaltinius galima suskirstyti į dvi grupes: vidinius ir išorinius. Vidiniai veiksniai gali būti dažnas arba reguliarus vėmimas, gastroezofaginis refliuksas ar kiti lėtiniai virškinimo trakto sutrikimai. Išoriniai veiksniai atsiranda dėl išorinių šaltinių, tokių kaip jūsų mityba (reguliarus rūgščių gėrimų, pvz., vaisių sulčių, izotoninių ar energetinių gėrimų ar vyno, vartojimas), reguliarus tam tikrų vaistų vartojimas ar kiti aplinkos veiksniai. Taip pat yra biologinių veiksnių, galinčių padidinti jūsų dantų erozijos greitį, įskaitant seilių srautą.

Ryšys tarp dantų erozijos ir fizinio aktyvumo yra dvejopas. Pirmasis yra jūsų seilių kokybė ir kiekis. Seilės apsaugo jūsų dantis nuo rūgščių ir dantų erozijos, o kai jų yra mažiau (pavyzdžiui, kai esate dehidratuotas), jūsų dantys yra labiau atviri. Bėgikai, ypač bėgiojant karštomis sąlygomis, dažniau dehidratuoja, o tai gali kelti pavojų jų dantims.

Antrasis ir reikšmingesnis iš jų yra sportiniai gėrimai. Pasak mokslininkų, sportiniai gėrimai yra labai rūgštūs, jų pH paprastai svyruoja nuo 3,16 iki 3,70. Bet koks gėrimas, kurio pH yra mažesnis nei 5,5, gali turėti neigiamą poveikį dantų emaliui ir dentinui. Tiesą sakant, savo literatūros apžvalgoje mokslininkai nustatė, kad fiziškai aktyvūs žmonės, kurie reguliariai vartojo sportinius gėrimus, turėjo 2,5 karto didesnę dantų pažeidimų riziką nei tie, kurie nebuvo fiziškai aktyvūs ir nevartojo sportinių gėrimų.

Dėl to jie padarė išvadą: „Reguliarus fizinis aktyvumas yra susijęs su padidėjusia erozinių pažeidimų rizika, ypač dėl dažno sportinių gėrimų vartojimo. Remiantis mūsų apžvalga, maždaug pusei tirtų sportininkų pasireiškė dantų erozija.

Kaip apsaugoti dantis

Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti mankštintis ar gerti sportinius gėrimus, kad galėtumėte įveikti ilgus ir karštus bėgimus. Bėgikai turėtų skirti ypatingą dėmesį savo dantų sveikatai ir imtis šių veiksmų, kad dantys būtų sveiki:

  • Išgėrę sportinio gėrimo, išskalaukite burną vandeniu.
  • Gerdami sportinius gėrimus naudokite šiaudelį (geriausia daugkartinio naudojimo), kad gėrimas iš tikrųjų nesiliestų su dantimis.
  • Būkite hidratuoti ir venkite burnos džiūvimo.
  • Naudokite minkštą dantų šepetėlį, nevalykite per stipriai ir palaukite bent valandą po to, kai valgysite rūgštų maistą ar gėrimus, nes jie suminkština emalį ir daro jį jautresnį dantų šepetėlio pažeidimams.
  • Norėdami sustiprinti dantis, naudokite dantų pastą su fluoru.

Leave a Comment

Your email address will not be published.