Tyrimai rodo, kad kambariniai augalai tikrai gali pagerinti psichinę sveikatą

Tyrimai rodo, kad kambariniai augalai tikrai gali pagerinti psichinę sveikatą

SALT LEIK CITY (ABC4) – Nors profesionalios psichikos sveikatos konsultacijos vis tiek turėtų būti žmonių psichikos sveikatos gerinimo tikslas, augalų nuosavybė gali būti dar vienas lengvas ir pigus dalykas, norint jaustis šiek tiek geriau.

2022-ieji daugeliui buvo daug streso ir sekė keli kiti įtempti metai iš eilės. Amerikos psichologų asociacijos duomenys patvirtina šią nuotaiką, rodydami, kad 87% apklaustų suaugusiųjų JAV jaučiasi „tarsi per pastaruosius dvejus metus nuolat kilo krizių srautas be pertraukos“.

Be jų ataskaitos apie amerikiečius, patiriančius stresą, APA straipsnyje aptariama, kaip „tvaraus išgyvenimo režimas“ ir ilgalaikis stresas dažnai sukelia nesveiką elgesį ir pasekmes sveikatai. Kai kurie iš šių elgsenų apima didesnį alkoholio vartojimą, mažiau miego ir mažiau mankštinasi. Daugelis amerikiečių per pastaruosius kelerius metus daugiau laiko praleido patalpose nei bet kada anksčiau.

Asmens psichinė sveikata priklauso nuo daugybės veiksnių, tačiau keleto kambarinių augalų turėjimas ir priežiūra gali padėti tiems, kurie kiekvieną dieną stengiasi jaustis šiek tiek geriau.

Straipsnyje, parašytame Ohajo valstijos universiteto medicinos dienoraštyje, dr. Matthew Flanigan rašo apie tai, kaip jis teigiamai vertina augalų nuosavybę ir psichinę sveikatą. Kaip pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, dr. Flaniganas sako, kad „visada nori aptarti nefarmakologinius metodus, padedančius susidoroti su nuotaikos simptomais“, pvz., mankštą, meditaciją, jogą ir kt.

Dr. Flannigan rašo, kad nors sunku moksliškai įrodyti, kad augalų auginimas turi teigiamą poveikį psichinei sveikatai, „sunku įžvelgti neigiamą jo pusę“. Jis teigia, kad, priešingai nei procedūros ir vaistai, kambarinio augalo auginimas nepatiria didelės įrodinėjimo naštos, reikalingos įgyvendinimui. „Jei yra kokių nors priežasčių manyti, kad augalai yra naudingi ir nesijaudina dėl žalos, aš klausiu: „Kodėl gi ne?“, – sako dr. Flannigan. Kitaip tariant, dr. Flannigan teigia, kad augalai neturi „šalutinio poveikio“, kaip tradicinė medicina.

Dr. Flannigano argumentą, kad kambariniai augalai praktiškai neturi minusų, patvirtina eksperimentiniai įrodymai, kad jie gali pagerinti nuotaiką. Vienas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Physiological Anthropology“ ir „Nacionalinė medicinos biblioteka“, rodo, kad tiriamieji, atlikdami su augalais susijusias užduotis, tokias kaip persodinimas, persodinimas ir laistymas, parodė teigiamus fiziologinius atsakus. Šie rezultatai buvo lyginami su kontrole, kai tiriamieji atliko kompiuterinę užduotį ir, priešingai, pasireiškė prastesni fiziologiniai atsakai.

Kitas Charles Hall ir Melinda Knuth mokslinis straipsnis Journal of Environmental Horticulture pateikia išsamią literatūros apžvalgą apie daugybę tyrimų ir pranešimų, kuriuose teigiama, kad kambariniai augalai „teigiamai veikia socialinę, fizinę, psichologinę pažinimo, aplinkos ir dvasinę gerovę“. Jie remiasi tyrimais, kurie rodo, kad „žaliųjų erdvių“ poveikis sumažina kortizolio, hormono, išsiskiriančio organizme nuo streso, kiekį.

Hall ir Knuth taip pat nurodo, kad ekologiškesnė darbo vieta „padidina produktyvumą ir dėmesį“. Jie remiasi tyrimais, kurie rodo, kad biuro patalpos su matoma žaluma (viduje arba lauke) padidina darbuotojų gebėjimą susikaupti.

Trumpai tariant, yra daugybė argumentų, pagrįstų eksperimentais ar kitu būdu, rodančių, kad kambarinių augalų turėjimas jus nudžiugins, ir praktiškai nėra argumentų priešingai. Tyrimas rodo, kad blogiausiu atveju rūpinimasis augalu neturės įtakos psichinei ir emocinei sveikatai, o ne neigiamai.

Kokius augalus turėtų išbandyti susijaudinę naujieji „augalų tėvai“? Dr. Flannigan rekomenduoja mažai priežiūros reikalaujančius augalus, tokius kaip alavijas, angliškas gebenes ir eukaliptas. Jis taip pat praneša, kad jam asmeniškai patinka rūpintis mažu fikusu, kurį augino daugiau nei šešerius metus. ABC4 digital rekomenduoja pasiimti pothos, gyvatės augalą ar net pinigų medį tiems, kurie jaučia ambicingus savo namų sodo įgūdžius.

Naujų kambarinių augalų savininkai visada turėtų įsitikinti, ar naujas augalas tinka augintiniams. Kai kurie gali būti toksiški katėms ir šunims.

Tie, kurie ypač didžiuojasi savo sodininkystės įgūdžiais, arba tie, kurie tiesiog nori pasiimti savo augalą pasisukti, turėtų pagalvoti apie augalų vežimėlį, tokį, kokį sukūrė Alice Kim ir apie kurį pranešė Odditymall. Kitu atveju apsvarstykite galimybę demonstruoti kambarinius augalus prie atviro lango arba net atsinešti į biuro patalpas, kad pasipuikuotų.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published.